منتديات سما غزة
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت سمـــا غزة

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات سما غزة
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت سمـــا غزة

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

منتديات سما غزة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اهداء كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف بنت حماس ** متل الالماس 13/07/11, 01:17 pm

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ 080902014847IIpUكيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

بنت حماس ** متل الالماس
عضو مميز
عضو مميز

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ Unknow10
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ 25aogh10
الدولة : فلسطين
المشاركات : 150
النقاط : 14712
التصويت : 0
تاريخ التسجيل : 03/07/2011
العمر : 24
الموقع : كراميش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اهداء رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف طائر الحب 13/07/11, 03:58 pm

مشكووووووووووووور كتير
طائر الحب
طائر الحب
نائب المدير


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ Studen10
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ Islame10
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ Pi-ca-10
الدولة : فلسطين
المشاركات : 604
النقاط : 15950
التصويت : 0
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اهداء رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف فراشة الغيوم 13/07/11, 04:06 pm

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ Images?q=tbn:ANd9GcTSGQje5AI1tCzHJO7TCFq1gJi9Dtd3zZQuU_o9ME3F1YTazBwaKA
فراشة الغيوم
فراشة الغيوم
عضو مميز
عضو مميز

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ Unknow10
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟؟ 25aogh10
الدولة : فلسطين
المشاركات : 170
النقاط : 14747
التصويت : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2011
العمر : 27
الموقع : موقع صبا الانشادي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى